WodBuster Arena

HYROX CAMP IBIZA 16-17-18 JUNIO

Viernes 16

19h Inauguración del centro Ibiza Athletes, pica pica y presentación de horarios, clases, entrenamientos, cuotas, etc…

(Abierto a todo el público)

Sábado 17

9.00h BIENVENIDA (Recibimiento al centro y presentación de los atletas)

·         Rubén Patiño = 5 banderas

·         Aitor Lizarazu = 6 banderas

·         Lola Ríos = 5 banderas

·         Laura Lorenzo = 9 banderas

·         Alfons Déu = 10 banderas

9.30h ¿Qué es Hyrox? (Explicación de lo que es Hyrox y sus categorías)

10h Técnica y estrategia de los 8 workouts (Enseñar los diferentes ejercicios con todas las técnicas y estrategias, que lo prueben los clientes + wod con todos los ejercicios por estaciones, emom o amrap)

11.30h Técnica y estrategia de carrera (Diferentes formas de entrenamiento, rodajes, series, pendientes, fartlek + 5km de carrera por Ibiza para probar todos los sistemas)

13.00-15.00h Comida y descanso (No incluye comida, pondremos aperitivos para picar)

15.00h Información Hyrox (Próximas competiciones, descuentos, etc.)

15.30h Programación Hyrox (ejercicios de fuerza para mejorar workouts, ejercicios de carrera para mejorar el run, ejercicios para mejorar las transiciones)

16.30h Competición PFT (Haremos una competición PFT de chicas y una de chicos, las 3 mejores marcas de cada grupo pasarán a una ronda final que será un Workout aleatorio de Hyrox y la persona que lo complete más rápido ganará y se llevará un premio). Parches y resultados finales de test.

18.00h Fin del día.