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WodBuster Arena
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UNA MILLA PARA FANCONI 2022
Registration information
* 
Legal
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Price
5,00-25,00 €
When
from Saturday, 28 May 2022 until Saturday, 04 June 2022
Description
View
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Quieres ser un Héroe de verdad? 

 

Familia! Llevamos años craneando esta idea y al fin le hemos dado vida! 

Una Milla para Fanconi es un Murph WOD 100% benéfico. Durante todo el mes de mayo estaremos dando mucha visibilidad y apoyo a esta enfermedad poco conocida y todo lo recaudado hasta el 4 de junio, será donado a la Fundación Anemia de Fanconi. 

 

1 Mile Run

100 Pull Ups

200 Push Ups

300 Squats

1 Mile Run

With 9/6kg weighted vest

 

Tendremos varias categorias: Rx, Intermedio, Scaled y Fundamentals; por lo que no tendrás que preocuparte por tu nivel de Fitness. Los tickets ya están a la venta en WODBuster Arena 

 

Como lo puedes ayudar? Muy fácil… en estas fechas casi todos los locos del CrossFit están esperando al ultimo lunes de mayo para realizar el WOD, así que apúntante y comparte! En CrossFit Mijas Costa lo estaremos haciendo de manera presencial el sábado 28 de mayo, con jueces oficiales del evento, mucha comida y bebidas, entretenimiento, y regalos para los Atletas, pero si estas lejos nuestro también tienes la opción de hacerlo en cualquier parte del mundo en tu box y con tus colegas apuntando a la versión Online del evento y así colaborar con la causa. No corras solo por correr… corre la Milla por Fanconi!

 

Si quieres mas información o quieres patrocinar el evento y echarnos una mano, no dudes en escribirnos por privado y estaremos encantados de hablar contigo.

 

Categorias y estandares.

 

RX - For Time:

1 Mile Run  

100 PullUps 

200 PushUps

300 Squats 

1 Mile Run 

*With 9/6kg weight vest. Every athlete need to come with her own vest

 

———

 

Intermediate - For time:

1 Mile Run  

100 PullUps 

200 PushUps

300 Squats 

1 Mile Run

*no vest

 

———

 

Scaled - For time:

800m Run 

50 PullUps 

100 PushUps

200 Squats 

800m Run

*PullUps can be assisted by Jumping PullUps

 

———

 

Fundamentals - For time:

400m Run 

50 BB Bent Over Row 15/20kg

80 knee Push Ups

100 Air Squats

400m Run

 

-Run: La milla comenzara desde el Punto A marcado en el Box y terminara en el Punto B, siguiendo un unico recorrido por la Av. del Sol.

-PullUps: Todas las dominadas deberan comenzar desde una completa extension de brazos y terminar con la barbilla por encima de la barra de dominadas. Se permite el uso de guantes o cayeras. En la categoria Scaled sera la unica donde se podran asistir de Jumping PullUps.

-PushUps: Los PushUps deberan comenzar con las manos en el suelo y brazos extendidos, siguendo de un descenso del torzo hasta tocar el suelo con quads y pecho y volver a extender brazos. En Fundamentals y Scaled seran las unica categoria donde podran utilizar las rodillas como punto de apollo. 

-Squats: Todas las repeticiones deberan comenzar desde una completa extension de rodillas y caderas, seguidas de un descenso de cadera hasta romper paralelo de la rodilla (descender la cadera hasta que pase la altura maxima de la rodilla), y terminar la repeticion con una completa extension de rodillas y cadera.